Hay una diferencia entre estar triste y estar deprimido. La tristeza es una respuesta natural a lo que duele. La depresión es otra cosa: es cuando el peso se instala, cuando cuesta levantarse por la mañana no por cansancio sino por falta de razones, cuando las cosas que antes importaban han dejado de importar y uno no sabe muy bien desde cuándo ni por qué.
No siempre hay un motivo claro. A veces la depresión aparece después de una pérdida o un golpe duro. Otras veces llega sin avisar, en medio de una vida que desde fuera parece estar bien. En cualquier caso, no es una debilidad ni una elección. Y tiene tratamiento.
En Juan Flores Psicólogos tratamos la depresión en Murcia y de forma online desde un enfoque psicológico basado en la evidencia científica. Nuestro objetivo no es solo que te encuentres mejor, sino entender contigo qué hay detrás de lo que sientes y darte herramientas reales para que el cambio sea duradero.
¿Cómo sabemos si lo que sientes es depresión?
No hace falta que encajes en una lista de síntomas para pedir ayuda. Si llevas un tiempo sintiéndote apagado, sin energía, sin ganas, con dificultad para disfrutar de las cosas o con una tristeza que no termina de irse, eso ya es razón suficiente para consultar. La evaluación inicial nos permitirá entender qué está pasando y cómo abordarlo.
¿Cómo trabajamos la depresión?
Primero escuchamos. Después evaluamos. Y a partir de ahí construimos contigo un plan de trabajo adaptado a tu situación, tu historia y tus objetivos.
Trabajamos con enfoques terapéuticos con respaldo científico: la terapia cognitivo-conductual, la terapia de activación conductual, la terapia de aceptación y compromiso y, cuando el caso lo requiere, integramos también una perspectiva existencial para trabajar el sentido y la motivación vital.
En algunos casos la depresión requiere también valoración psiquiátrica y medicación. Cuando así lo consideramos, lo decimos con claridad y coordinamos con psiquiatría. La terapia psicológica y el tratamiento farmacológico no se excluyen: en muchos casos se complementan.
¿Cuánto dura el tratamiento?
Depende de cada persona y de la profundidad y duración del estado depresivo. Tras la evaluación inicial te daremos una orientación realista, revisable a lo largo del proceso. Lo que sí podemos decirte es que la depresión responde bien al tratamiento psicológico cuando se trabaja de forma estructurada y con continuidad.
Una última cosa.
Pedir ayuda cuando uno está deprimido es difícil. Precisamente porque la depresión quita energía, iniciativa y la sensación de que las cosas pueden cambiar. Si estás leyendo esto, ya has dado un paso. El siguiente es contactarnos.
Atendemos de forma presencial en nuestra consulta de la Avenida Príncipe de Asturias 2, local 3, 30107 Guadalupe, Murcia, y de forma online para personas en cualquier punto de España y el extranjero. Teléfono: 665 692 132.